Ejercicios para el dolor lumbar y/o de ciatico

https://www.youtube.com/watch?v=ZLsFTtz0IwA

Los dolores lumbares y ciatalgias son uno de los más comunes, aca te dejo un video con estiramientos simples que podes hacer en tu casa, trabajo, en la plaza o donde sea que te encuentres, mientras tengas un ugar para sentarte comodo... probalo y me contas